शोनाली सभरवाल, रुजुता दिवेकर और रेवंत हिमतसिंगका ने परीक्षा पे चर्चा 2025 के चौथे संस्करण में भाग लिया
परीक्षा पे चर्चा 2025 ने छात्र जुड़ाव को फिर से परिभाषित किया है, जो एक गतिशील, इंटरैक्टिव अनुभव में बदल रहा है जो देश भर के छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के साथ गहराई से जुड़ रहा है। पारंपरिक टाउन हॉल प्रारूप से आगे बढ़ते हुए, यह संस्करण सार्थक, दो-तरफ़ा बातचीत को बढ़ावा देता है, युवा दिमागों को व्यावहारिक रणनीतियों, जीवन कौशल और अध्ययन के बारे में एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है।
आठवें संस्करण की शुरुआत 10 फरवरी 2025 को सुंदर नर्सरी, नई दिल्ली के शांत वातावरण में हुई, जहाँ प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी ने पूरे भारत के 36 छात्रों से बात की। एक मुक्त-प्रवाह वाली, व्यावहारिक चर्चा में, उन्होंने पोषण और कल्याण, दबाव पर काबू पाने, नेतृत्व और 360º विकास जैसे विषयों के बारे में जानकारी लेकर आत्मविश्वास के साथ अकादमिक चुनौतियों का सामना करने पर वास्तविक दुनिया का ज्ञान प्रदान किया।
आज के चौथे दिलचस्प संस्करण में, प्रमुख पोषण विशेषज्ञ शोनाली सबरवाल, रुजुता दिवेकर और रेवंत हिमतसिंगका-जिन्हें फूड फ़ार्मर के नाम से जाना जाता है- ने छात्रों से परीक्षा के दौरान स्वस्थ और तनाव मुक्त रहने में पोषण की महत्वपूर्ण भूमिका पर बातचीत की।
उन्होंने ज्वार, बाजरा और रागी जैसे सुपरफ़ूड की शक्ति पर ज़ोर दिया, जो फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उन्होंने बताया कि ये अनाज ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और ध्यान को तेज़ करने में मदद करते हैं, इसलिए ये हर छात्र के आहार में होना ज़रूरी है।
शोनाली सबरवाल ने संतुलित आहार, अच्छी नींद और एकाग्रता के बीच संबंध पर प्रकाश डाला। उन्होंने छात्रों से ध्यान केन्द्रित करने और सुस्ती से बचने के लिए हल्का, पौष्टिक भोजन चुनने का आग्रह किया। उनका मूलभूत सिद्धांत? घर का खाना हमेशा सबसे अच्छा होता है! उन्होंने अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के लिए स्मार्ट स्वैप का भी सुझाव दिया, जैसे सोडा के बजाय चुकंदर का जूस और पैकेज्ड स्नैक्स के बजाय शकरकंद के चिप्स।
रुजुता दिवेकर ने चावल के लाभों के बारे में बताया और छात्रों को स्वादिष्ट, परीक्षा-अनुकूल व्यंजन परोसे। वेजिटेबल बिरयानी और दही चावल से लेकर घर की बनी चकली और छाछ/लस्सी तक, उन्होंने बताया कि ये पौष्टिक खाद्य पदार्थ ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता बनाए रखने के लिए आदर्श क्यों हैं।
रेवंत हिमात्सिंगका ने परीक्षा की तैयारी के एक और महत्वपूर्ण पहलू के बारे में बात की- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना। उन्होंने अवास्तविक अपेक्षाओं के तनाव और निराशा के खिलाफ चेतावनी दी, छात्रों से इसके बजाय एक व्यावहारिक, चरण-दर-चरण दृष्टिकोण अपनाने का आग्रह किया। उन्होंने प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी की बुद्धिमत्ता को दोहराया, जो युवा दिमागों को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
इस सत्र में भारत से बाहर के छात्रों ने भी भाग लिया, जिनके सवालों के जवाब विशेषज्ञों ने दिए। बाद में कई छात्रों ने अपने अनुभव साझा किए, उन्होंने सत्र को आंखें खोलने वाला, आनंददायक और परीक्षा की सफलता में अच्छे पोषण की भूमिका को समझने में अविश्वसनीय रूप से सहायक बताया।
12 फरवरी 2025 को प्रसिद्ध अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने परीक्षा पे चर्चा के 8वें संस्करण के दूसरे एपिसोड में लगभग 60 छात्रों से बातचीत की। दीपिका ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना कैसे सशक्त हो सकता है और उन्होंने अपने संघर्षों से सीखे गए मूल्यवान सबक के बारे में बताया।
13 फरवरी 2025 को, तकनीक और वित्त ने केन्द्र में जगह बनाई, जब गौरव चौधरी (तकनीकी गुरुजी) और राधिका गुप्ता (एमडी और सीईओ, एडलवाइस म्यूचुअल फंड) ने छात्रों को आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और मशीन लर्निंग से परिचित कराया। उन्होंने चैटजीपीटी और एआई-संचालित इमेज जेनरेशन सहित एआई टूल्स के व्यावहारिक एप्लीकेशनों की खोज की, साथ ही वित्तीय साक्षरता पर भी चर्चा की – जो भविष्य की सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है।
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