आपने फेशियल एक्सरसाइज के बारे में तो जरूर सुना होगा. आजकल ये एक्सरसाइज काफी ट्रेंडिंग में होती है. सोशल मीडिया पर आपने ऐसी कई सारी वीडियोज देखी होंगी, जिसमें फेशियल एक्सरसाइज के फायदों के बारे में बता सकते हैं. ये हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. इससे त्वचा से जुड़ी कई दिक्कतों का समाधान होता है.
अगर आपको डार्क सर्कल, फाइन लाइंस और डल स्किन की परेशानी है तो फेशियल एक्सरसाइज ट्राई कर सकती हैं. योगा एक्सपर्ट काम्या कहती हैं कि योगाभ्यास न सिर्फ हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद है बल्कि स्किन के लिए अच्छा है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन-कौन सी फेशियल एक्सरसाइज करना फायदेमंद है.
फेशियल स्लैपिंग
शुरू के समय आप 15 से 20 सेकेंड के लिए फेशियल स्लैपिंग एक्सरसाइज करें. इसका नियमित अभ्यास करने से त्वचा का नेचुरल ग्लो बना रहेगा. इससे डार्क सर्कल्स और पिग्मेंटेशन भी कम होगी. आपको बता दें कि यह एक्सरसाइज स्किन में कोलेजन बूस्ट करने में भी मददगार है.
एयर पफ एक्सरसाइज
एयर पफ पोज में आप होंठों पर उंगली रखकर मुंह को फुलाना है. इस मूवमेंट को कम से कम 20 सेकेंड जरूर करें. इससे स्किन टोन सिकुड़ती नहीं है. ये एक्सरसाइज उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है, जिन्हें चेहरे पर इंफ्लामेशन रहती है.
आई ब्लिंकिंग
आपको जानकर हैरानी होगी कि आई ब्लिंकिंग भी एक तरह की एक्सरसाइज है. इसे करने के लिए अपनी दोनों आंखों के नीचे वी शेप बनाएं. अब आंखों को धीरे-धीरे झपकाएं और ऐसा लगातार10 से 15 बार करें. इस एक्सरसाइज को करने से आंखों की ड्राईनेस भी कम होती है.
अंडर आई टैपिंग
अंडर आई टैपिंग स्किन के लिए बेहद असरदार और आसान एक्सरसाइज है. इस एक्सरसाइज को कम से कम 30 सेकेंड तक जरूर करें. इससे आंखों के नीचे की सूजन कम होती है.
एक्सपर्ट कहती हैं कि रोजाना कम से कम 2 मिनट इन फेशियल एक्सरसाइज करने से स्किन को काफी फायदे मिलते हैं. डार्क सर्कल से बचने के लिए खूब सारा पानी पिएं और 7 से 8 घंटे की रोजाना नींद लें.
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